Prva asocijacija na riječ “masaža” je opuštanje.
Međutim, to nije jedino dejstvo masaže.
Već hiljadama godina se praktikuje masaža kao terapijsko sredstvo. Podatci o masaži datiraju još iz drevne Kine, Japana,Egipta, Arabijskog poluotoka, Grčke i Rima.
Istina jeste da masaža opušta . Ima blagotvorni učinak na nesanicu, fibromialgiju (osjetljivost i zakočenost mišića) , multiplu sklerozu, tjeskobu, ublažava bolove, pospješuje postoperativni oporavak, poboljšava imunitet.
Uz pomoć masaže opušta se cijelo tijelo, od dišnih puteva do probavnog sustava. Masaža ima povoljan uticaj na stres, a blagotvorno djeluje i na ljepotu kože koju vitalizira i učvršćuje.
Ali, masažom se također može istezati sabijeno vezno tkivo koje povezuje mišiće, kosti i organe. Također se može potaknuti otpuštanje tekučine iz zglobova, smanjenje oteklina i olakšavanje same pokretljivosti kod čovjeka. Opšte poznato je da masaža pomaže u boljoj cirkulaciju krvi, koja prenosi hranjive tvari i pomaže u odbacivanju otpada iz organizma.
Postoji preko 80 različitih tipova masaža, koje se razlikuju po :
- Tehnici masiranja
- Pritisku masera
- Dužini trajanja
- Ritmu masiranja
- Brzini masiranja
Preventivno treba dva puta mjesečno otići na masažu, a masaža nam može smanjiti broj dana provedenih na bolovanju. Jeste li znali da masaža od 60 minuta zamjenjuje 7-8 sati sna?
Ako nikada niste bili na masaži i mislite da nećete moći izdržati 60 minuta, onda se odlučite za parcijalnu masažu. Na parcijalnoj masaži tretirate samo onaj dio tijela koji Vi želite, a u kojem osjećate nelagodu ili bolove.
Možete izabrati
- masažu leđa, koja opušta te djeluje blagotvorno na cijeli živčani sustav.
- masažu nogu, koja povećava prokrvljenost nogu, spriječava širenje vena i oslobađa napetost u mišićima.
- masažu ruku, koja djeluje opuštajuće na zatiljak i ramena.
- masažu vrata, koja ublažava bolove u gornjem dijelu leđa i zatiljka te masažu lica, koja uklanja zabrinutost, glavobolju i iscrpljenost te izaziva osjećaj vedrine i ugode.
Prema američkoj studiji, masaža, posebno u kombinaciji s vježbanjem, može koristiti bolesnicima sa subakutnim bolovima, kao i onima s kroničnim, nespecifičnim bolovima u donjem dijelu leđa. Znanstvenici tvrde da olakšanje bolova koje se povezuje s masažama najvjerojatnije uključuje iste mehanizme koje aktiviraju protuupalni lijekovi.