Post predstavlja jedan od najzastupljenijih načina unapređenja dobrobiti cijelokupnog organizma a neke od vrsta su: povremeni (kratkoročni post), kalorijska restrikcija, dugoročni post, religiozni post. Neke od prednosti posta su: - postajete otporniji na dejstvo ugljikohidrata na organizam, što rezultira kontroliranim unosom UG

Prva asocijacija na riječ “masaža” je opuštanje. Međutim, to nije jedino dejstvo masaže. Već hiljadama godina se praktikuje masaža kao terapijsko sredstvo. Podatci o masaži datiraju još iz drevne Kine, Japana,Egipta, Arabijskog poluotoka, Grčke i Rima. Istina jeste da masaža opušta . Ima